CURSO ONLINE DE DANÇA AERO JUMP EM 03 DVDS EM MÍDIA DIGITAL
COM VÍDEO AULAS
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Um novo método revulucionário que milhres de pessoas estão usando"
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03 DVDS VÍDEO AULAS AERO JUMP
QUER PEDER PESO! "APENAS MEIA HORAS POR DIA DE EXERCÍCIO" COM PROFESORAS FORMADAS COM MAIS DE 15 DE EXPERIENCIA
Esse "curso" tem ajudado milhares de mulhres e homens a perderem peso e aumentando o seu auto estima!
O seu objetivo é emagrecer então você estar no lugar certo!
Seu objetivo é o desenvolvimento cardiovascular, respiratório e melhoria da coordenação motora.
Além de tonificar a musculatura dos membros inferiores.
Este esporte é uma mini cama elástica, que há alguns anos atrás era utilizada para um complemento aos exercícios aeróbicos.
Hoje existem aulas somente com o uso da "mini cama".
O Aero Jump é uma aula muito animada com movimentos aeróbicos e muito saltitante e o melhor de tudo é que não prejudica o joelho, não faz mal para as pessoas que sofrem de tendinite e é muito menos prejudicial do que outros exercícios de impacto.
Em 30 minutos de Aero Jump e chega-se a gastar 300 calorias. Este tipo de exercícios e bom para o coração e pulmões.
BENEFÍCIOS:
O Aero Jump desenvolve a musculatura sem prejudicar as articulações, tonifica os braços, pernas, pés e abdome, protege as articulações da fadiga e do impacto crônico, ajuda na coordenação. e no equilíbrio, melhora a saúde mental e física, ajuda a eliminar o estress, a reduzir a gordura corporal e auxilia no rejuvenescimento.
02 MÍDIA DIGITAL - VÍDEO AULAS DE STEP
01 MÍDIA DIGITAL - STEP 1
01 MÍDIA DIGITAL - STEP 2
01 MÍDIA DIGITAL - VÍDEO AULA DE GINÁSTICA LOCALIZADA
01 MÍDIA DIGITAL - VÍDEO AULA DE ALONGAMENTO
SINTA A DIFERENÇA EM MENOS DE UM MÊS
EXTRAS:
Dicas de alimentação
Cálculo do índice massa corporal
Dicas de exercícios para queimar calorias
Os exercícios priorizam os segmentos musculares e os segmentos articulares.
VANTAGENS:
Fortalece a musculatura
Treina a coordenação motora.
Proporciona grande consciência corporal.
QUEM DEVE FAZER:
O esporte é indicado para pessoas desejam fortalecer sua musculatura, e pode ser adaptado, com a devida orientação, para pessoas com problemas de coluna, de joelho, etc.
DESCRIÇÃO:
AQUECIMENTO
AGACHAMENTO
COXA ANTERIOR
COXA POSTERIOR
COXA INTERNA
COXA EXTERNA
PANTURILHA
GLUTEOS
COSTAS
PEITORAL
OMBRO
BICEPS
TRICEPS
ABDOMINAL
ALONGAMENTO
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